原文作者：GREGORY CIOTTI | AUGUST 27, 2015
原文链接：http://www.helpscout.net/blog/music-productivity/
音乐被视为人类创造胜利之一。但是音乐本身能对人们创造产生什么帮助吗？
这是一个值得思考的问题，因为音乐已经不知不觉地成为现代日常办公场所的一部分了。正如 Sean Rose 注意到的那样，音乐有一种奇特的时间持续性；正如美术能够装饰空间一样，音乐能够修饰时间。
随着我们用越来越多的时间投入工作，用计算机完成越来越多的任务，对于日复一日的工作来说，当你面对电脑屏幕时，音乐已经成为了一种不可或缺的“赶走无聊”方式。
为了更好的理解音乐与生产力，让我们来看一项研究。
音乐使重复的任务更快乐
音乐的有效性取决于一项工作有多“沉浸”。
研究表明，当工作定义得明确且具有一定的重复性时，音乐往往是有效的。
已经有一系列实验对在重复性工作下背景音乐的播放与工作效率开展了研究。实验结果强有力地表明了在生产过程中利用音乐能提升经济效益。
比如，流水线的装配工人在听到音乐后会明显变得快乐。
更多当代研究认为提高生产力的根源是美妙的音乐所带来的好的情绪，而不是音乐本身。
那些不太和谐、刺耳的音乐对生产力并没有什么积极的影响，而大调的旋律则通常会产生更好的效果：“当主体听到的背景音乐是大调或者是基调的时候会得到更高的生产率”
在充满噪音的工作场所，音乐是一种解脱
随着开放办公室的争论激烈地进行，有一点是明确的：一个吵杂的工作场所会使人停下手头的工作。
也许，正如一些公司认为的那样，一副耳机可能会使大家不容易分心：
Lesiuk博士的研究聚焦于音乐是如何影响工作成绩的。在一项有信息技术专家参与的研究中，她发现，与那些不听音乐工作的人相比，听着音乐工作的人完成任务更快、提出的想法更好，原因就在于音乐改善了他们的情绪。
我们再一次看到，情绪的改善才是主要原因。
尽管开放的空间能够促进员工之间的合作，对于一些需要专心工作的人们来说，周围的噪声可能变得无法忍受。如果他们没有其他地方可以避免噪音，譬如私人工作室，那么在头上戴一副耳机可能是最好的选择。
环境噪声是创造的最佳点
对于那些在创造过程中喜欢听音乐的人来说，环境音乐似乎能发挥到最佳状态。
研究人员已经展示了适当的噪音等级能使创新之泉不断涌现，但是这个等级很容易越过；较响的噪音使人很难专注。当人们沉浸工作时，低沉的吼叫与尖叫带来的只有坏处。
一项2015年的研究发现“大自然的声音”，例如海滩边海浪的声音，可以屏蔽周围环境噪声，改善主体的专注能力。
无论是否有意创造或者自然存在，柔和的背景噪声是你应该关注的。
歌词往往会使人分散注意力
对于低沉浸或者纯体力的工作来说，带有歌词的音乐能带来巨大的好处。但是对于那些精细的工作来说，歌词特别能够破坏人们的专注力。
研究表明“可被理解的”闲聊——谈话能容能够被清晰地听到与理解——能产生令人转移注意的环境。人们会转移注意力来弄清楚别人到底说了些什么，这就是为什么 在一个嘈杂的办公室里谈话被视最麻烦的因素。在一项研究中，48%的参与者指出可被理解的谈话是最能转移他们注意力的声音。
在听歌词的时候，尝试从事与语言相关的工作，比如写作，这就跟你在交谈的时候别人跟你说话一样，还弹着吉他。通常情况下，歌词是不可取的。
歌词可能不会对那些并不直接处理“语言组织”的工作有同样的效果。研究发现带歌词的音乐能对软件开发者的工作产出有很大的帮助。
熟悉的歌曲有助于专注
听一段你熟悉的音乐有助于你专注于一项工作。
原因就是新的音乐往往会令人惊喜；因为你不知道你所期望的是什么，你就会有意去关注音乐。
对于熟悉的音乐，你对它们有事先的了解。此时，就不会对它们如此关注。
尽管新音乐的“旅程”在很多方面都有好处，但如果你要用音乐完成任务那就选择那条熟悉的“路”(旋律)。
对于沉浸式工作：什么音乐能起作用？
尽管“你喜欢的音乐”应该作为首选，但是大多数人对音乐有很广泛的品味，所以使用某种仅仅用于工作的音乐并不是完全没有意义。
下面，我们将介绍一些被证实的风格，它们为什么能有效，以及在哪你能找到更多例子。
经典音乐(巴洛克风格)
为什么有效
没有歌词，并且往往被认为是最好的艺术形式，经典音乐是一个流行的选择。研究表明，巴洛克的旋律对生产力有可量化的影响。
然而，不是所有的古典音乐都是一样的。相比委婉的《致爱丽丝》，托卡塔与赋格曲在D小调中的急剧扭曲与转折就显得不很合适。
在哪可以听到
Reddit的帖子，I’m new to classical music, where should I begin?
Spotify上的古典音乐测试
Pandora的巴洛克站
举例
下面是两段很长的专辑，明显还有很多其他的。
电子音乐
为什么有效
环境电子音乐能不起眼地适应我们眼前的需要。尽管曲式重复，但却是一种不错的方式。
不像交响乐章的起起伏伏，有些厂商旨在营造“音景”(还记得The Office中的Gabe么)，突出一些相互交织在一起的旋律。
乐曲的专注能帮助你专注，因为重复的旋律将不会破坏你的专注力。
在哪可以听到
Reddit的Chillmusic
Reddit的Futurebeats
举例
两个来自Vanilla和Ambinate的例子
游戏音乐
为什么有效
游戏音乐的作曲者知道对很多场景来说理想的音乐是能够在不分散玩家注意力的情况下提高游戏体验。
一直以来，“最有助于提升专注力的是”《模拟城市》的游戏音乐，这显然已经是Reddit上一个很火的帖子了。Maxis所涉及的这段音乐很好听，但相当缓和以至于不会使玩家在经营城市的时候分心。
在哪可以听到
OverClocked Remix(流行主题的混音)
Reddit的游戏音乐GameMusic
举例
我从《上古卷轴5:天际》与《模拟城市5》抓取了两段示例。
“其他任何音乐”
为什么有效
任何足够柔和、不会转移注意力的音乐都可能成为工作播放列表中的一首，因人而异。
如果音乐没有在你工作的时候打扰到你，那就让其继续。
爵士、嘻哈、独立摇滚、蓝调以及其他任何音乐都可以，记住这些音乐是使你沉浸工作的“环境”。
在哪可以听到
Reddit的用来专注的音乐
Spotify
Pandora
举例
在我工作的时候，我真的很喜欢听老歌，因为他们通常旋律柔和。
没有音乐(环境噪声)
如果你已经厌倦了这些以及这些“新颖的配乐方法”，不用怕，有时候安静的声音最适合。
但是，对很多人来说，完全安静也是难以忍受的。有两个有用的工具能帮助你：
- SimplyNoise——如果你的环境中有难以控制的响声(例如建筑装修声音)，那播放一段低沉的白噪声可能会有所帮助。
- RainyMood——就算室外是华氏90°、阳光明媚，它也会给你一种细雨绵绵的感觉。这个工具循环播放一段柔和的风雨；打开壁炉的视频，你会觉得很舒服。
你所创造的环境会影响你的行为。当要决定今天工作听什么的时候，你应该不断调整直到发现最完美的和谐。持续专注完成工作的能力是生产力的关键，所以在按下播放按钮之前先思考一下。
马皛源 - Xiaoyuan Ma 